Аббревиатуры ОГЭ и ЕГЭ способны вызвать беспокойство не только у будущих выпускников, но и у их родителей. Объём информации, необходимость повторения, волнение и страх перед проверкой знаний — всё это может привести к сильному напряжению у ребенка. Родители, сопереживая, также испытывают стресс. Во время сдачи выпускных экзаменов, когда напряжение достигает пика, а тревога окутывает не только самих выпускников, но и их родителей, ценным источником поддержки становится психолог.
Семейный и кризисный психолог Лилия Злотникова делится своими практическими советами и проверенными стратегиями, которые помогут успешно преодолеть непростой экзаменационный этап. Мы собрали ключевые рекомендации от Лилии, чтобы помочь выпускникам сохранить спокойствие, уверенность в себе и максимально эффективно подготовиться к экзаменам, а их родителям — оказать необходимую поддержку и создать дома благоприятную атмосферу. Готовьтесь к экзаменам осознанно и уверенно вместе с советами от психолога Лилии Злотниковой!
«Весна — прекрасное время обновления и пробуждения природы, однако для выпускников это период экзаменов и принятия важных решений о будущем, что может быть связано с повышенным уровнем стресса. Этот период может пройти для некоторых выпускников школ безболезненно, а для других нет», — отмечает психолог.
Как специалист Лилия советует принять неизбежность экзаменов, разработать чёткий план подготовки и следовать ему. Не нужно стесняться задавать вопросы учителям во время консультаций — важно помнить, что не бывает глупых вопросов.
Перед экзаменом хорошо выспитесь, поешьте и возьмите с собой воду. Подготовьте всё необходимое заранее, чтобы избежать утренней спешки. Выходите из дома заблаговременно, чтобы прийти на экзамен вовремя и избежать лишнего волнения.
Полный список советов выпускникам и их родителям, читайте на странице 15 печатной версии газеты "Рабочий". Также делитесь в комментариях в наших социальных сетях о том, как вы справляетесь или справлялись со стрессом во время сдачи экзаменов.