17 июня, отмечается Всемирный день каратэ – одного из наиболее востребованных боевых искусств в мире. Помимо физической силы, занятия каратэ способствуют формированию таких качеств, как уверенность, терпение и упорство. Дети учатся преодолевать лень, усталость и страх, что способствует укреплению их внутреннего стержня. Также увлечение каратэ оказывает положительное влияние на школьную успеваемость. Сегодня «Рабочий» познакомит читателей с миром каратэ и с Еленой Соколовой, тренером-преподавателем по киокушинкай каратэ в Сосновоборске.
Елена Владимировна родом из Красноярска. Её отец работал водителем, а мама до сих пор трудится медсестрой. Елена с детства увлекалась спортом. Первый тренер, Родион Николаевич Билалутдинов, своим примером показал ей, что значит настоящая работа. Его отношение к делу, ученикам и тренировкам сформировало профессиональные взгляды Елены Владимировны
"Я начала заниматься каратэ с 15 лет и сразу поняла, что это моё. Мне нравилось тренироваться, а со временем пришло осознание, что мне нравится и тренировать. За годы работы через мои тренировки прошло много учеников. Для меня важнее помочь сформировать личность, чем вырастить чемпиона. Если кто-то из ребят, даже оставив каратэ, продолжает вести активный образ жизни – это уже результат. Главное – заложить в человеке понимание, что движение – это жизнь, и что это навсегда", – говорит Елена Владимировна.
Получив юридическое образование и некоторое время проработав по специальности, Елена Соколова какой-то момент поняла, что это не её призвание. Она захотела заниматься любимым делом.
"Я постоянно развиваюсь. Ещё во время учёбы на юридическом факультете начала тренировать детей и стала искать специализированную литературу для тренеров, чтобы восполнить пробелы в знаниях. После окончания юрфака получила два дополнительных образования: преподавателя физической культуры и тренера-преподавателя, а также педагога дополнительного образования. Сегодня учиться стало гораздо проще – книги, семинары, видеолекции доступны онлайн. Даже языковой барьер уже не такая помеха: современные технологии, включая искусственный интеллект, позволяют получать знания практически на любом языке", – делится тренер.
Елена Владимировна отмечает, что каратэ развивает у детей не только физическую силу, но и личностные качества. С каждым занятием ребята становятся увереннее, терпеливее и настойчивее.
"Я постоянно читаю, смотрю семинары, перенимаю методики из других видов спорта – функциональный тренинг, ушу, цигун, плавание. Но самое важное – любое упражнение или технику я обязательно "пропускаю через себя". Прежде чем дать что-то ученикам, я пробую это сама, чувствую, как работает тело, как реагируют мышцы, насколько это эффективно. Я уверена: тренер, который замыкается только в рамках своего вида спорта, очень многое упускает. Развитие должно быть многогранным, и я сама стараюсь быть в этом примером", – поясняет Елена Владимировна.
Также тренер отмечает самое главное в любом спорте - это дисциплина, которая является одним из ключевых элементов. Это не просто "хорошее поведение" или умение слушаться. Дисциплина – это способность убрать всё лишнее и сосредоточиться на главном, инструмент, который помогает справляться с внутренними помехами: сомнениями, суетой, апатией.
Елена Соколова утверждает, что это даёт не только контроль над собой, но и над ситуацией – будь то тренировка, выступление или трудный момент в жизни. Когда дети это понимают, они начинают меняться: становятся спокойнее, увереннее и сильнее – не только физически, но и внутренне.
В зале киокушинкай каратэ соблюдают традиции японской школы, но не ради внешнего ритуала, а потому что они несут в себе важный смысл. Каждая тренировка начинается и заканчивается поклоном – залу, тренеру, друг другу. Это учит уважению: к месту, к процессу, к людям рядом.
"Мы следим за внешним видом: форма должна быть чистой, аккуратной – это воспитывает отношение к делу и внимание к деталям. Перед входом в зал разуваемся, здороваемся, убираем всё лишнее, в том числе телефоны. Это переключает на тренировку, помогает сосредоточиться. Не просто "стоять ровно" и "слушать", а понимать, зачем ты здесь. Почему нужно уважать тренера, не перебивать, не спорить, а сначала услышать. Почему стоит доделать упражнение до конца, даже если тяжело. Я не просто прошу детей быть собранными – я стараюсь объяснять, зачем это нужно. Постепенно это становится частью их внутренней системы координат", – делится Елена Владимировна.
Тренер отмечает, что сначала дети приходят просто поиграть . Им интересна форма, атмосфера, зал. Всё новое и увлекательное. Постепенно приходит понимание - чтобы что-то получилось, нужно работать. Не с первого раза, не быстро. А первые соревнования – это не стресс, а праздник. Чтобы ребёнок не боялся, а радовался и получал опыт. Все дети в каратэ раскрываются по-разному: кто-то с первого дня, кто-то только через год. И это нормально, поясняет Елена Соколова. Главное, чтобы у каждого был шанс развиваться в своём темпе.
"Сейчас детям очень нравится система Animal Flow – это упражнения на основе движений животных. В ней много координации, баланса, работы с собственным весом. Когда к нам приезжал шихан Максим Дедик из Москвы, он показал эту методику, и она отлично вписалась в нашу существующую программу. Animal Flow органично дополняет занятия и развивает те же навыки, что и наша дошкольная программа «Маугли». Просто для разного возраста. Я вообще против ранней специализации. До 10 лет – общее развитие. А каратэ постепенно становится частью тренировок. Сначала – движение, интерес, игра. Потом – техника", – делится секретами тренер.
Елена Владимировна опирается на несколько главных принципов. Во-первых, общее физическое развитие, особенно на ранних этапах. Сначала нужно научить ребёнка двигаться, чувствовать своё тело, формировать координацию, ловкость, уверенность. Второй важный принцип – постепенность. Всё должно происходить в своём темпе, без давления. Кто-то раскрывается сразу, кому-то нужно больше времени. Задача тренера – не подгонять, а направлять. К сожалению, не все родители это понимают: многим хочется быстрых результатов, званий, медалей. Но настоящий рост требует времени.
Третий – внутренняя дисциплина. Не формальная, а настоящая, когда ребёнок сам учится сосредотачиваться, убирать лишнее, доводить до конца. Тренер старается объяснить смысл каждого действия, чтобы у учеников была осознанность, а не просто подчинение. И, конечно, уважение – к себе, к партнёру, к залу, к делу. Это не просто ритуалы, это то, как человек взаимодействует с миром и с собой.
В отличие от многих видов спорта, как поясняет Елена Владимировна, каратэ не требует особых физических данных. Неважно, насколько ты быстрый, гибкий или выносливый с самого начала. Каратэ – это не просто спорт, это боевое искусство. Его цель – не отобрать самых "подходящих", а воспитать бойца в любом человеке. Главное качество – терпение, со стороны ребёнка и, что особенно важно, со стороны родителей. Настоящий результат – это всегда вопрос времени.
"Да, кто-то раскрывается сразу, особенно те, у кого есть природная гибкость, координация, скорость. Но по-настоящему вдохновляет, когда раскрываются те, кто вначале казался самым "обычным". Из тренерской практики я могу с уверенностью сказать: если родители готовы подождать, дать ребёнку время, он обязательно вырастет – не только в техническом плане, но как человек. Он станет сильнее, увереннее, взрослее. Поэтому я верю: из любого ребёнка может получиться настоящий алмаз. Нужно просто терпение и вера – всё остальное возможно воспитать", – заключила Елена Владимировна.
А мы дополним наш рассказ о Елене Соколовой блиц-интервью о сути карате.
Корреспондент газеты «Рабочий»: часто приходится слышать фразу “Карате — это образ жизни”. Согласны ли вы с этим утверждением и почему?
Тренер Елена Соколова: абсолютно согласна. Масутацу Ояма говорил: «Вы носите тренировочные доги — значит, вы ученик Киокушинкай каратэ. Но даже когда вы снимаете его, ваше поведение всегда должно соответствовать этому обращению даже для тех, кто не знаком с каратэ». Эти слова очень точно отражают суть. Когда ты посвящаешь каратэ большую часть своей жизни, разделения на “до” и “после тренировки” уже не существует.
Это не форма и не ремень — это внутреннее состояние. Если бы в зале ты был один, а в жизни — другой, это было бы похоже на раздвоение личности. А так невозможно. Думаю, это касается не только каратэ. Любое дело, которое ты делаешь искренне и глубоко, постепенно формирует тебя. Мы не можем быть “хамелеонами”, которые по ситуации меняют поведение. Мы привыкаем вести себя определённым образом — с уважением, сдержанностью, вниманием к деталям. И этот внутренний шаблон постепенно становится нашей сутью. Какой ты в зале — таким ты становишься и в жизни.
Корреспондент газеты «Рабочий»: как вы считаете, какое влияние каратэ оказывает на личностное развитие?
Тренер Елена Соколова:
Думаю, как и любой другой вид спорта, каратэ влияет на человека — особенно если заниматься регулярно. Спорт вообще дисциплинирует, собирает, учит организованности и уважению к труду. Каратэ в этом плане ничем особенным не отличается. Просто в нём, возможно, чуть больше строгости и внимания к ритуалам, к форме, к порядку. Это такая система, в которой есть чёткие рамки — и детям это даже нравится, потому что они чувствуют, что находятся в чём-то осмысленном.
Постепенно дети становятся спокойнее, увереннее, взрослее. Меняется отношение не только к тренировкам, но и к себе. И если человек занимается долго, это обязательно отразится на его характере — не только в зале, но и в жизни.
Корреспондент «Рабочего»: какие у вас есть рекомендации для начинающих заниматься каратэ?
Тренер Елена Соколова: Самое главное — не ждать быстрого результата. Каратэ — это не про «пришёл и сразу всё получилось». Нужно время, терпение и регулярность. Не бойтесь, если сначала что-то не получается — это нормально. Все проходят через этот этап. Просто продолжайте приходить на тренировки, слушать, стараться. И не сравнивайте себя с другими. У каждого свой путь. Кто-то быстро осваивает технику, кто-то дольше. Это неважно. Главное — что вы двигаетесь. Ну и, конечно, очень многое зависит от поддержки родителей. Особенно в самом начале. Если взрослые готовы дать ребёнку время — результаты обязательно будут. А всё остальное приложится. Главное, чтобы был интерес и желание идти вперёд.
Корреспондент «Рабочего»: какие у вас планы по развитию своей тренерской карьеры?
Тренер Елена Владимировна:
Ну, останавливаться — точно не в моих планах. Я продолжу двигаться вперёд, развиваться, учиться. Может быть, со временем начну преподавать ещё и дополнительные практики. Последнее время, например, очень сильно “зашёл” цигун. Так что, возможно, скоро в Сосновоборске появится и секция по цигуну — но это уже больше для взрослой аудитории.
Я и раньше старалась не замыкаться только на каратэ — изучаю разные методики, читаю, смотрю, пробую. Всё новое обязательно сначала проверяю на себе: если работает — беру в работу. Особенно интересны направления, которые развивают тело целостно: функциональная подготовка, дыхательные техники, координационные схемы.
Для меня это всё уже давно не просто работа. Каратэ стало частью моей жизни — настолько естественной, что отделять его от себя уже невозможно. А от себя, как известно, отказываться глупо. Поэтому планы простые: не останавливаться, не застаиваться, продолжать искать то, что делает меня и моих учеников сильнее, живее, осознаннее.
Корреспондент газеты «Рабочий»: пожелание Сосновоборцам
Тренер Елена Владимировна:
Хочу пожелать всем сосновоборцам крепкого здоровья, бодрости и движения — в теле, в голове и в жизни. Неважно, занимаетесь ли вы спортом или просто любите гулять по сосновым тропинкам — главное, не стоять на месте. Я провожу в Сосновоборске так много времени, что он стал для меня почти родным городом. Здесь проходят тренировки, сборы, соревнования, встречи с родителями и учениками. И с каждым днём он становится всё ближе.
В японском языке есть слово «ганбаримас» — его часто переводят как «стараться», но на самом деле оно гораздо глубже. Это про то, чтобы делать своё дело до конца, несмотря на усталость, трудности и сомнения. Это про упорство, внутреннюю силу и уважение к процессу. Так что желаю всем нам — и себе в том числе — немного больше этого самого “ганбаримас” каждый день. Делать своё, не сдаваться и двигаться вперёд. И пусть всё получится.